In una visione semplice e comprensibile si può definire come Yoga l'insieme di pratiche fisiche, tecniche di respirazioni e consapevolezza che contribuiscono al benessere della persona in modo specifico e personale, naturale e soprattutto graduale.
E' adatto a tutti, con il presupposto importante che sia un momento piacevole, che si senta la pratica adatta a se, come un vestito comodo.
In una visione più completa, ma che non deve spaventare o intimorire è definito anche strumento per la realizzazione interiore, per il raggiungimento di una condizione di vita serena e ottimale.
Una traduzione che ho amato molto della parola Yoga è la seguente:
Yoga è un termine formato da due parole “Yo” e “ghan”; Yo significa unione e ghan completezza.
